Då trycket är stort på Yoga klasserna kommer vi att arrangera en grundkurs och en fortsättningskurs. Varje kurs är uppdelad på tre dagar och varje dag tränar man två timmar.

Tider:

Fredag: 19.00-21.00
Lör och sön kl 12.00-14.00

Nybörjarkurs 13-15 Oktober
För dig som aldrig provat Ashtanga Yoga förut.
Introduktion in i yogan. Solhälsning A & B samt första stående rörelserna i Astanga Yogans första serie. Du lär dig några av de avslutande rörelserna.

Kostnad: 700 kr

 
Fortsättningskurs 20-22 Oktober
För dig som gått nybörjarkursen och vill gå vidare. Här arbetar vi med andning och buklås(bandhas).
Solhälsningarna börjar vi öva i egen takt. Går vidare till in i första sittande positionerna och lär oss göra de avslutande rörelserna i eget tempo.

Kostnad: 800 kr

Anmälan görs till Rose Marie Andersson på rmandersson@yahoo.com eller på hennes mobil 070-7172880. Anmälan måste göras omgående för båda kurserna.

 
Kursen är öppen för alla medlemmar men även icke medlemmar.

Välkommen med din anmälan!

 
Mvh/Nacka Dojo och Rose Marie.