Vi utökar utomhuspassen!

  • Mån 18.00 – Utomhusfys

  • Tis 11.00 Boxfys
  • Tis 17.00 Konditionspass
  • Tis 18.00 Utomhusfys
  • Ons 18.00 – Utomhusfys
  • Tors 11.00 – Utomhusfys
  • Tors 16.30 – Utflykt för barnen, läs mer här!
  • Tors 18.00 Utomhusfys
  • Lör 10.00 – Utomhusfys

Samma upplägg som tidigare vecka:
Vi erbjuder alla våra medlemmar från 12 år och uppåt att delta i utmanande fyspass utomhus på fotbollsplanen eller skolgården precis utanför klubben. Passen leds av våra fystränare Gabbi, Anneli och Jerry. Du som kommer måste vara helt frisk och inte ha familjemedlemmar som är sjuka, detta måste respekteras till 100%.

  • Samling utanför entrén till dojon
  • Visa ditt medlemskort för instruktören innan passet
  • Undvik kroppskontakt med andra deltagare
  • För att vara med får du inte vara förkyld, inte ha några luftvägssymptom och inga familjemedlemmar med lunginflammation
  • Passen kommer att ske helt utomhus så klä dig efter vädret
  • Vi har ingen tillgång till duscharna efter passet.
  • Övningsvalen görs så du använder din egen kroppsvikt som redskap
  • Vi kommer bygga AMRAP (As Many Reps As Possible) och Tabata upplägg och springa, hoppa och lyfta och vi garanterar dig ett härligt pass i Nacka Dojo anda!

Vi hoppas på stor uppslutning på dessa pass och ser fram emot att se er igen!