Hygien

– Träningskläder skall vara rena
– Naglar skall vara rena och kortklippta
– Tvätta händer och fötter innan träning noga
– Träna inte med öppna sår
– Håll uppsikt över om du får sår
– Använd flytande tvål och vid infekterade sår
– Avstå träning samt täck oinfekterade småsår med plåster. Om ett sår inte läker sök sjukvård.
– Fråga alltid din instruktör om du är tveksam över något sår eller märke på kroppen du inte känner igen
– Träningsutrusning skall vara personlig och denna skall desinficeras med jämna mellanrum (boxhandskar, benskydd etc). Låna inte använda träningskläder/skydd till varandra.
– Meddela din instruktör om du fått någon sjukdom. Det är viktigt för föreningen att veta.

Ordningsregler

– Buga mot center av mattan innan och efter du använder mattan.
– Ha en vänlig och bra attityd till dina träningskamrater och dojon.
– Alla kampsportspass börjar och slutar med att vi sitter ned och blundar och koncentrerar oss. Efter passet tackar vi varandra på ett led.
– Sitt i seiza eller stå mot väggen när instruktören visar en teknik. Prata inte.
– För maximal säkerhet, om du är sen, sitt vid sidan av mattan tills instruktören ger dig tillstånd att vara med.
– För maximal säkerhet, om du måste gå av mattan eller gå tidigare, fråga instruktören om lov.
– Buga eller klappa hand för/med din träningspartner före och efter varje övning.
– Prat på mattan under träningen ska hållas till ett minimum och ska relatera till träningen.
– Inget nedvärderande språk eller svärande på mattan.
– Alla som tränar med dräkt måste ha Nacka Dojo och Dynamix patches på sin rygg och/eller på bröstet.
– Endast svarta, vita eller blå dräkter är tillåtna på mattan.
– Överdel och underdel av dräkten måste vara av samma färg.
– Vänd dig mot väggen när du knyter ditt bälte.
– För dig som tränar i gi, bältet är ett tecken på dina framsteg, bär alltid ditt bälte runt midjan på passen.
– Alla som tränar utan dräkt måste ha Nacka Dojos rashguard och shorts på träningen.
– Det är INTE tillåtet att träna i t-shirt på kampsportspassen.
– Alla träningskläder måste tvättas mellan varje pass. Svettiga och smutsiga träningskläder är ett tecken på respektlöshet.
– Alla smycken, ringar, piercings, halsband måste tas av vid varje pass.
– Inga skor, mat eller drickor får finnas på mattan (använd avsedda platser för vattenflaskor)
– Inga mobiltelefoner får finnas på träningsytan under passen (använd värdeskåp för dina värdesaker)
– Respektera din idrott, dina träningskamrater och dina instruktörer i alla sammanhang.

Vi arbetar dagligen efter mottot: Tjena kompis!

ALLA ska trivas

Du behöver köpa rätt utrustning så fort som möjligt så att du får ut mer av träningen och tränar säkrare.

Detta behöver du köpa i utrustningsväg:

Knatteträning:
– Dräkt (Gi)
– Handskar (frivilligt)

Sport Ju-Jutsu:
– Dräkt (Gi)
– Handskar
– Tandskydd
– Benskydd
– Susp

Brasiliansk Jiu-Jitsu:
– Dräkt (Gi)

 

Liam Alpäng i vår Nacka Dojo Rashguard under Nordic Open Grappling

Tandskydd är valfritt.
Det är inte tillåtet att ha susp när man tävlar så vänj dig vid att träna utan den också.

Brazilian Jiu-Jitsu No-Gi:
– Nacka Dojo rashguard (eller annan rashguard av annat märke). Det är INTE tillåtet att träna i bomulls t-shirt av hygieniska skäl
– Nacka Dojo shorts (eller shorts av annat märke).
– Susp
– Tandskydd

MMA:
– Nacka Dojo rashguard (eller annan rashguard av annat märke). Det är INTE tillåtet att träna i bomulls t-shirt av hygieniska skäl
– Boxhandskar (minst 14 oz)
– MMA handskar
– Benskydd
– Susp
– Tandskydd

Du kan köpa all din utrusning via vår shop på klubben. Vi har ett stort utbud av all utrustning som behövs för din träning.

Hur knyter man bältet?

När man tränar med dräkt har man ett bälte för att hålla ihop dräkten. Bältet visar också vilken grad du har i sporten du utövar. Är du osäker på hur man knyter bältet så kan du kolla på filmklippet här nedanför. Vår barninstruktör i Brasiliansk Jiu Jitsu Lina visar två olika tekniker för att få bältet på plats!