Stort grattis till:
Conrad Åslund som tog guld
Marcus Noté som tog silver
Ludvig Luther som tog brons.
Nästa omgång av Kamp JJ serien arrangeras den 25 November.
Mera information om Kamp JJ finns på www.oksf.nu

Lars kommer att jobba mot våra större tidningar i landet och förse dem med material om Nacka Dojos verksamheter.
Besök PRAT PR

Nu närmast jobbar Lars för att förse tidningarna med information om Swedish Open och vår resa med över 30 fighters dit.

RM Yoga
Då trycket är stort på Yoga klasserna kommer vi att arrangera en grundkurs och en fortsättningskurs. Varje kurs är uppdelad på tre dagar och varje dag tränar man två timmar.
Tider:
Fredag: 19.00-21.00Lör och sön kl 12.00-14.00
Nybörjarkurs 13-15 OktoberFör dig som aldrig provat Ashtanga Yoga förut.Introduktion in i yogan. Solhälsning A & B samt första stående rörelserna i Astanga Yogans första serie. Du lär dig några av de avslutande rörelserna.
Kostnad: 700 kr
 
Fortsättningskurs 20-22 OktoberFör dig som gått nybörjarkursen och vill gå vidare. Här arbetar vi med andning och buklås(bandhas).Solhälsningarna börjar vi öva i egen takt. Går vidare till in i första sittande positionerna och lär oss göra de avslutande rörelserna i eget tempo.

Kostnad: 800 kr
Anmälan görs till Rose Marie Andersson på rmandersson@yahoo.com eller på hennes mobil 070-7172880. Anmälan måste göras omgående för båda kurserna.
 
Kursen är öppen för alla medlemmar men även icke medlemmar.
Välkommen med din anmälan!
 
Mvh/Nacka Dojo och Rose Marie.

Barn 9-11 årAlla tävlande ska vara på plats för registrering och regelgenomgång klockan 10.00Tävlingen pågår mellan ca 10.30-12.30 
Anmäl dig här (skriv både vad du väger och vilken viktklass du skall tävla i)
Ungdom 12-15 årAlla tävlande ska vara på plats för registrering och regelgenomgång klockan 12.30Tävlingen pågår mellan ca 13.00-15.00
Anmäl dig här (skriv både vad du väger och vilken viktklass du skall tävla i)
REGLER FÖR BARN OCH UNGDOMAR:Ju-Jutsu regler enligt JJIF (slag&spark, kast och golvkamp).
Matchtid: Barn: 90 sek x 2Ungdom 2×2 min
Viktklasser:(vi kommer dock att tvingas ändra dessa om antalet deltagare inte räcker för en full klass)
Barn-35 kg, -40 kg, +40  kg
Ungdom-45 kg, -50kg, +50 kg

Vuxna B och A klassAlla tävlande ska vara på plats för registrering och regelgenomgång klockan 15.30Tävlingen pågår mellan ca 16.00-18.00
Anmäl dig här (skriv både vad du väger och vilken viktklass du skall tävla i)
Vuxen Klasser:– Vuxna B-Klass (Vit bälten i BJJ och SJJ, orange och grön bälten i SJJ)– Vuxna A-klass (Blå bälten i BJJ, blå, brun, svart bälten i SJJ, Team Nacka).
BJJ regler Start stående och poäng för kast och positioner enligt följande:
 

4 p

3 p

2 p

-1 p

1 p

 
mount____________
back grab

 
Passing the guard

Take downs____________
sweeps____________
Knee on the belly

Då trycket är stort på Yoga klasserna kommer vi att arrangera en grundkurs och en fortsättningskurs. Varje kurs är uppdelad på tre dagar och varje dag tränar man två timmar.
Tider:
Fredag: 19.00-21.00Lör och sön kl 12.00-14.00
Nybörjarkurs 13-15 OktoberFör dig som aldrig provat Ashtanga Yoga förut.Introduktion in i yogan. Solhälsning A & B samt första stående rörelserna i Astanga Yogans första serie. Du lär dig några av de avslutande rörelserna.
Kostnad: 700 kr
 
Fortsättningskurs 20-22 OktoberFör dig som gått nybörjarkursen och vill gå vidare. Här arbetar vi med andning och buklås(bandhas).Solhälsningarna börjar vi öva i egen takt. Går vidare till in i första sittande positionerna och lär oss göra de avslutande rörelserna i eget tempo.

Kostnad: 800 kr
Anmälan görs till Rose Marie Andersson på rmandersson@yahoo.com eller på hennes mobil 070-7172880. Anmälan måste göras omgående för båda kurserna.
 
Kursen är öppen för alla medlemmar men även icke medlemmar.
Välkommen med din anmälan!
 
Mvh/Nacka Dojo och Rose Marie.

 
TRÄNING PÅ SPIF JUDO
Passet bestod till större delen av sparring och varade i nästan 2 timmar. På mattan fanns bland andra Boris Novotny (EM 2.a 2005) samt ett flertal välmeriterade judokas vilket borgade för riktigt tuff och bra träning.
 

Innan passet på SPIF

Ingemar Sköld vs Boris Novotny
 

Linda Lindström krigar om bra gepp

Ralf söker grepp
 

Robin Holmkvist mot Boris
 
 

Ingemar och Ralf pustar ut efter judo träningen. Ingemar 52 ”still going strong” krigade hela passet mot judoeliten.

LANDSLAGSGRUPPSLÄGERSenare i veckan var det dags för Team Nackas landslagsgrupps fighters att bege sig upp till Gävle för läger över helgen. Under helgen vart det där sammanlagt 5 tuffa pass och en väldigt lyckad genomkörare inför Swedish Open om ca. 2veckor.
 

Landslagsgruppen samlad i Gävle (många vad dock borta pga av skador).
Dom senaste veckorna har varit väldigt intensiva och tuffa för Team Nacka och formen ser nu riktigt bra och lovande ut för samtliga fighters inför höstens tävlingar!
 

Ralf som både tävlat och varit på träningsläger tre helger i rad nu slår mot Johan Ingholt.
/Marcus ErikssonAss coach för Team Nacka SJJ

Det är nu hög tid att boka sig till tävlingen och resan i Helsingborg. Resan som arrangeras av Nacka Dojo är för Team Nacka Juniorer och vuxna klass 1 deltagare (alla tävlar på lördagen). Vi kommer att hyra en stor buss som vanligt när vi åker så långt tillsammans (har vi tur får vi vår busschaufför Nicke). Boendet kommer att vara på Scandic Hotell Horisont (042-495 21 12)
Kostnader att åka med: (kan ändras lite grann beroende på hur många vi blir totalt)
Resa med bussSeniorer: 500 krJuniorer: 400 kr
Boende (inklusive frukost 2 dagar)
Seniorer: 600 krJuniorer: 600 kr
Middag och bowling på lördagen:Seniorer: 200 krJuniorer: 150 kr
Totalt:Seniorer: 1300 krJuniorer: 1150 kr
En faktura kommer att skickas ut till alla deltagare och den skall betalas innan avresan. Föräldrar som vill följa med ombeds kontakta kansliet omgående för att boka en plats (föräldrar betalar ej reducerad avgift)
Nacka Dojo betalar:– Sponsrar med halva avgiften på bussresan för alla deltagare– Anmälningsavgiften för tävlingen för samtliga deltagare
På lördagkvällen kommer vi att äta buffe och spela bowling och bjudas på underhållning av arrangören Kaisho BK.
Kostnad för buffen är 150 för juniorer och 200 kr för seniorer och är obligatorisk för alla.
Tider:Avresa: Fredag den 29:e klockan 10.00Hemkomst: Söndag ca 18.00
Hemkomst tiden är en ca tid, ring till bussen för att få exakt tid för hemkomst.
Anmäl dig nu direkt! (vi måste ha din anmälan senast den Torsdag den 21:a september)Åk med och heja fram Team Nacka!! Anmäl dig på listan du med och skriv att du vill åka med och heja!
 

Vill du också träna på gymmet enligt det passet?, ladda ned övningarna!
Ladda ned 5:an, passet som format många ju-jutsu fighters från Nacka! Gör 10 repetitioner på varje övning utan att vila. Upprepa 3 gånger. Om du aldrig har styrketränat kan du boka en timme med Ricard som jobbar som styrkeinstruktör så hjälper han dig med tekniken. Kostnad 250 kr.
Team Nacka Juniorer består av drygt 20 fighters som alla har talang och vilja att bli bra tävlingsfighters. Alla tävlar regelbundet och många av dem har tävlat aktivt i flera år. Vi gör nu en riktad satsning mot teamets äldsta juniorer för att ge dem lite extra och för att förbereda dem redan nu på vuxenträningen.
Det testpaket som vi gjort sedan 1999 på seniorerna fick nu dessa nio fighters känna på och de gjorde mycket bra ifrån sig. Alla visade upp en bra grundfysik även om det finns individuella skillnader såklart. En som utmärkte sig var Henrik Appelgren som ”vann” 3 av fyra grenar och som har en mycket bra rörelsemotorik. Henrik tränar även akrobatik och gymnastik och sedan ju-jutsu minst 2 ggr i veckan.
Här följer planeringen för vårat juniorteam, nu närmast är det en tävling i Örebro och veckan därefter åker vi till Helsingborg och Swedish Open.
v 37 060917             Sön Testerv 38 060923             Lör Tävling i Örebrov 39 060930             Fre-Sön Swedish Openv 41 061009             Mån Extra träningv 45 061106             Mån Extra träningv 47 061125             Sön Tävling i Örebrov 48 061202             Lör KMv 49 061210             Sön Uppföljande tester & sista söndagsträningen

Redo för beep testet

Henrik Appelgren gör chins
 

Mia Lundblad förklarar marklyft för Jocke Wallberg
 Träning på gymmet

Gustav Karlström och Sara Amberg gör utfall medans resten av gruppen blir fotade
 

Kursen innehåller morgonmeditation, ju-jutsu träning (kata) och kvällsmeditation.
Kursgården ligger väldigt vackert och stillsamt i Rättvik och ett besök där och en genomförd kurs ger dig en fördjupad känsla för budo och om dig själv. Fantastisk mat i en skön miljö med möjlighet till bastu gör att vistelsen på Berget är en total upplevelse för alla sinnen.
Datum: 26-29 Oktober
 
Anmälan och mera information får du på www.berget.se
 
Information om kursen kan du även få om du ringer Ingemar på 070-775 13 56
 
Kursavgift: 650 kr
Helpension: 1845
Många av våra medlemmar har varit på denna kurs och den rekommenderas varmt.
 
 
Dubbelklicka på spelaren för att titta på videon i helskärm
 
 

Ralf tävlade andra helgen i rad (förra helgen var det guld på Danish Open i BJJ). Den här helgen var Ralf ensam tävlande från Nacka Dojo och han tog nattåget ned till Helsingborg på fredag kvällen.
Första matchen vanns på WO, den andra matchen var mot en fighter från Gladius MMA som Ralf vann på en triangel. Andra matchen var även den mot en Gladius kille och Ralf vann på poäng. Finalen var mot en fighter från K3 och den blev mycket jämn. Ralf tog ledningen med en nedtagning och passerade guard. K3 killen utjämnade och matchen böljade fram och tillbaka men på slutet hade Ralf flest poäng och vann därmed guldet i -76 kg.
Ralf körde sedan även den öppna klassen och vann 2 matcher, varav den andra matchen var mot en 100 kilos fighter. Ralf mötte sedan Mats Nilsson från Kaisho i semifinalen. Matchen var jämn i början men Mats lyckades ta Ralfs rygg och kunde till slut sätta en RNC. Mats hade tidigare tagit brons i tog sen silver i den öppna klassen.
Starkt jobbat av Ralf som tävlat framgångsrikt den sista tiden och har en bra formkurva just nu.
Mera om Kaisho Challenge på www.kaisho.nu

Tjejerna startade med ett beep test.
Längst ut till vänster springer Sara Widgren som tränar med Team Nacka Juniorer och som var med seniorerna under testerna. Sara tävlings simmar paralellt med sin ju-jutsu satsning och det visade sig i hennes testresultat. Sara var överlägsen i kondition och chins testerna och väldigt jämn stark i alla övningarna och matchade de äldre utövarna mycket bra. Saras resultat får sätta ribban för hur tränad man bör vara för att nå långt, oavsett idrott.

Sara Widgren, vår nästa stora stjärna på damsidan.

Killarna krigade på med chins och Emil Eriksson ”vann” den tävlingen med 18 st (13 st sist)

Alla gjorde armhävningar på 1 minut och där var Emil starkast på killsidan med 62 st på 1 minut.

Sara Svensson gör armhävningar. Denna gren ”vinner” Linda Lindström med 57 st

Översikt av fysbanan
Testerna avslutades med att Ricard introducerade den fysbana som kommer att avsluta varje pass under hösten för att öka styrka, snabbhet och konditionen. Banan bygger på övningar som är väldigt idrottsspecifika och upplevdes som ”svinjobbig men bra”.

Efter alla ansträngningar förljde ett litet planeringsmöte inför hösten.

Delar av Team Nacka SJJ diskuterar upplägget för höstens tävlingar som bland annat innehåller Swedish Open, German Open och förhoppningsvis ett VM för några av dem i slutet på November.

Mera information om priser och boende kommer att komma så fort vi vet exakt hur många som skall åka med.
Ett riktpris är ca= 900 kr per person (inklusive resa, boende 2 nätter på hotell, anmälningsavgift)
På lördagkvällen kommer vi att äta buffe och spela bowling och bjudas på underhållning av arrangören Kaisho BK.
Kostnad för buffen är 150 för juniorer och 200 kr för seniorer.
Anmäl dig nu direkt! (vi måste ha din anmälan senast den Måndagen den 18:e september)Åk med och heja fram Team Nacka!! Anmäl dig på listan du med och skriv att du vill åka med och heja!
 

Videon visar lite klipp fån Bertrands videoserie som säljs via olika webbutiker. På videon intervjuas även OS guld medaljören David Douillet och Bertrands kick boxnings tränare Dominique Valéra.
 
 
Missa inte att boka in dig på klubbseminariet som arrangeras under fredagen exklusivt för Nacka Dojo medlemmar. Kostnad 200 kr. En lista sitter på anslagstavlan på dojon.
För dig som vill träna mer för Amoussou och även kunna förlänga din eventuell instruktörslicens är det teknikseminariet som arrrangeras av Sport JJ Scandinavia i våra lokaler hela helgen som gäller. Kostnad 600 kr inklusive föreläsning om explosivitet. Boka din plats redan nu på www.sportju-jutsu.com
 

  
Tryck på play och dubbelklicka sen på spelaren för att titta på video och bildspelet i helskärm
 
Vi samlades klockan 08.30 på centralen och tog pendeltåget ut till Hemfosa (ca 50min). Väl framme på den fina gården hade vi konferans i 2 timmar fram till lunch och sedan jobbade vi vidare efter lunch fram till 15.00.
Syftet med konferansen var att prata och diskutera klubbens verksamhet och att ha roligt tillsammans (det är det minst komplicerade). Vi repeterade det dokument vi har som vi kallar Nacka Dojo känslan och diskuterade de värden som vi vill att vår förening ska stå för och vilken stämning vi vill förmedla till våra medlemmar. Vi pratade även om föreningens arbetsstruktur och vilka krav vi ska ställa på oss själva. Alla instruktörer fick även än en gång formulera sin egen utbildningsplan. Efter lunchen satte sig de olika grupperna ned och planerade sin grupps träning, gjorde en planering över tekniker, instruktörer och diskuterade upplägget för terminen.
Vid 15.00 var det dags för första gänget att sätta sig upp i sadeln och ge sig iväg. Alla såg mycket nöjda ut efter ca 50 minuters ridning med både tölt och galopp. Efter ridningen väntade badtunnan och bastun.
På kvällen serverades middag på verandan och vi njöt av mat, atmosfär och åt Henrik Rauges vassa tunga (hans beskriving av rastaflätor på hästarna och varför det är så synd om hästarna tillhör Henkes bästa hittills)
Kvällen fortsatte för några av oss inne i stan där det dansades loss ordentligt.
Nu är vi taggade till tänderna för att ge dig ditt livs träningsupplevelse och en härlig gemenskap på Nacka Dojo!